8 800 200-00-99
Бесплатный звонок по России

«Эс Класс Клиник» — сеть клиник,
в которых Вы чувствуете себя комфортно!

98%успеха*
более 500 000
благодарных пациентов

Вы можете отметить интересные вам фрагменты текста, которые будут доступны по уникальной ссылке в адресной строке браузера.

Выделить

Профилактика геморроя. Профилактика рака прямой кишки

Необходимость профилактики в проктологии

Каждому известно, что болезнь проще предупредить, чем ее лечить. Важно заметить, что указанные ниже рекомендации будут полезны не только здоровым людям в качестве профилактики, но и больным, т.к методы профилактики являются и частью консервативного лечения геморроя. и трещины. Так же данные мероприятия применяются для профилактики рака прямой кишки.

Тогда как же предупредить этот самый геморрой?? Чтобы избежать геморройных проблем, необходимо соблюдать следующие правила.

Если образ жизни сидячий, т.е. на работе приходится постоянно сидеть, то не менее чем один раз в час нужно делать 5-10-минутный перерыв, во время которого "порадовать" себя ходьбой или каким-нибудь другим физическим упражнением. Следует отказаться и от слишком мягких кресел - их лучше заменить жесткими. Водителям, которые находятся в пути очень долгое время, необходимо делать перерывы, хотя бы один в 3 часа. В это время необходимо активно двигаться, чтобы "разогнать" кровь по всему организму.

Необходимо проводить регулярные упражнения по укреплению мышц брюшкой стенки - это улучшает кровообращение в малом тазе. Специалистами разработан следующий комплекс физических упражнений, для профилактики геморроя:

скрестив ноги в положении стоя, ритмично напрягать мышцы ягодиц и заднего прохода.

так же напрягать мышцы заднего прохода, но уже сидя на жестком стуле с выпрямленой спиной, причем корпус должен быть слегка подан вперед.

лечь на спину и, согнув в коленях ноги, подымать туловище, опираясь на плечевой пояс и ступни - "мостик".

по очереди поднимать прямые ноги в положении лежа.

также лежа на спине приподнять прямые ноги, их развести в разные стороны и сделать ими ножницы в той же плоскости.

в этом же положении сделать "велосипед", затем плотно прижать к животу согнутые в коленях ноги.

лежа на животе упираясь на колени, ладони и локти, попеременно поворачивать таз в обе стороны так, чтобы ягодицы доставали до пола.


Перечисленные выше упражнения позволяют тренировать мышцы ягодиц, анальный сфинктер и мышцы брюшного пресса. Данный комплекс физических нагрузок способствует улучшению местного кровообращения, что благоприятствует оттоку крови из органов таза. Этот комплекс упражнений необходимо проводить 2-3 раза в день.

Важно, что перенапряжение мышц в области промежности также противопоказано. Поэтому силовые упражнения должны быть исключены из тренировки. Реальная езда на велосипеде, или верхом на лошади также не пойдут на пользу. В питании необходимо поддерживаться определенной диеты, которая была назначена специалистом.

Следует осторожно относиться к слабительным и ни в коем случае ими не злоупотреблять.

В некоторых случаях полезно отказаться от туалетной бумаги, особенно если она жесткая. Тогда необходимо переходить на обмывание анальной области прохладной водой с мылом после каждой дефекации. Чтобы предотвратить появление обострений, рекомендуются прохладные ванночки с "марганцевкой".(Цвет раствора должен быть бледно-розовый, но не интенсивнее). Время сидения в такой ванночке: 1,5-2 минуты после каждой дефекации.

Не лишним будет соблюдение и следующих рекомендации:

занятые тяжелым физическим трудом, при появилении первых признаков геморроя, следует перейти на более лёгкие виды работ;

беременным рекомендуется проводить гимнастику каждый день, гулять пешком, соблюдать рациональную диету с преобладанием послабляющих продуктов - все это предотвращает возникновение венозных застоев в органах таза. Также беременным запрещено носить тугие поясы.

людям, у которых преобладает сидячий образ жизни, кроме выше приведенных физических миниупражнений, необходимо в свободное от работы время заниматься активным отдыхом: чем побольше гулять пешком (например в магазин или к знакомой не подъезжать на автобусе 2 остановки, а пройтись), при возможности ходить в бассейн, заниматься спортом или другими общими физическими нагрузками.

Повторимся-профилактика геморроя и трещины прямой кишки гораздо проще, чем лечение!

Следите за новостями!

 
НАВЕРХ